TURUN SEKILO LAGI??YAHOOOO...

ASSALAMUALAIKUM =)

tengok entry pon dh taw prasaan aku skrang kn? hehhehe...yep...turun lagi sekilo...bukan turun berat sebab puase k...bersahur wajib!sebab aku notice ade ari yg terlpas sahur bdn aku letih n aku bermalasan...mungkin di sebabkan bdn aku reserve energy mungkin?..hehehe..tp bile sahur aku akan lapar bile dh pukul 12...aku positif n seronok klo perut aku lapar sebab aku ckp kat dri sndri, ni sbb metabolic rate aku tnggi...bdn aku perlu tenaga, jadi aku xmkn,..so bdn amik tenaga dari lelemak kesayangan ni...pdn muka kau!dh x syg kau sbb aku dh syg yg lain...tehehheee~ tapi jgn lah korang lupe bahawa metabolic rate ni bleh drop bile2 mse je sbb bdn kite ni sgt bijak ok! jadi once dh naik MBR korang tolang lah kekalkan and if possible naikkan lagi. cmne tu? exercise ler....walaupon puase, jgn di jadikan alasn xnk exercise. aku exercise malam lps trawih, cardio..download sje vdeo dr youtube...at least buatlah 30 minit ke atas...faham sbb puase x lrt..n lps sahur pon buat lg setengah jam...yg lps sahur aku buat something yang lighter, contohnye yoga ke, toning ke...pape jela yg x melibtkan aku perlu menyedut bnyk oksigen n keringkan tekak ku ini...hehehhehe
mari kita buat calculation sikit na...

10/06/2013 --76 kg
10/07/2013--72 kg
22/07/2013--69 kg

GOODBYE 7, HELLO 6 AND WELCOMING FOR 5....



im so happy..jadi berusahalah kawan2 ye...man jadda wa jadda..ingt tu..so, klo org lain dh loss weight, jgn la jeles sebab tindakan di dahulukan pencapaian di review nt...bhahahahah=)